El yoga no solo es una práctica física, sino también una herramienta poderosa para mejorar la salud mental. A través de la meditación y la respiración consciente, el yoga ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo una sensación de calma y bienestar. En este artículo, exploraremos cómo integrar el yoga en tu rutina diaria puede transformar tu estado emocional y mental, proporcionándote herramientas para enfrentar los desafíos cotidianos.